夏だというのに食欲が落ちることも無く、よく食べてしまう毎日です。
30代になり早数年。20代の頃より代謝は落ちているので、消費カロリーは減る一方。
なのに食べる量は20代と変わらず…。当然、消化しきれないカロリーは蓄積されるわけで
試験勉強をせねばならいので、ここ１〜２週間は運動もあまりせず、勉強ばかりしてました。
おかげで体重が微増です
その試験も昨日終わり、今日から気にせず運動ができるな〜と思っていたのだが、右ひざとアキレス腱の付け根が、先週ぐらいから痛む。
この痛みはなかなかとれず、特にアキレス腱の付け根が痛んだのは人生初めてなので不安だった。
ネットで調べてみると、アキレス腱炎もしくはアキレス腱周囲炎という炎症らしい。
治療として、とにかく運動を控えて安静
痛みが完全に引いたら、少しづつ筋肉の柔軟性を戻すストレッチと、筋トレらしです。
運動好きなのに出来ないのはつらいなぁ…。
痩せたくて運動したいのに、出来ないとなるとまた微増だわ
体重が増えるから、下半身に負担がかかるわけで、今回のように利き足の右足を痛める原因にもなる。
体重を落としたい、筋肉を付けたい、けれど運動は出来ない。
水泳は敦賀か小浜まで行かないと出来ないし、施設の利用時間も２１時くらいまでだから、思うように利用できないんだよな。
どうしたもんか…。
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